jak napisał

[...] sobie kpisz ze mnie a tak naprawdę się ośmieszał, ale ciężko mi tobie będzie to wytłumaczyć więc kpij sobie dalej. Mikel to gra psychologiczna, wiadomo ocb z tymi minutami jak kolega wyżej napisał. To podkreśla jak pewny siebie jest. No i tu nie chodzi o hejt tylko o logiczne posty. Dobra ja spadam dyskutujcie sobie grzecznie %-) Gość który [...]

[...] brzucha itd., ale mimo wszystko chcę się przekonać o skuteczności, na własnej skórze, a właściwie to brzuchu. Mam 2 pytania: 1. Jeżeli w diecie będzie za mało kalorii, to jakie będą tego skutki? Osłabienie, czy spadek mięśni? Przy 2,5g białka na kg ciała i 1g węgli/kg + tłuszcze których źródłem są orzechy lub oliwa z oliwek(występują w [...]

[...] dzielić się wiedzą i pomaga osobom które chcą coś taniej kupić (nie każdego stać na super odżywki), a kto jest tu po to, aby załatwiać swoje prywatne interesy i złośliwie, jak dziecko, odcinać innych od cennych (dla niektórych) informacji. Kiedyś, podczas mojej pierwszej kłótni z 666, Cyber napisał "nie próbuj podważać autorytetu wielkiego [...]

oseu maksiu, myślałem ze to gabryś napisał, jesteście identyczni na profilówach jak się nie patrzy. ciebie to zawsze :))

Jedz więcej, do pracy koniecznie rób sobie jakiś posiłek, lub przynajmniej zapas pożywnych kanapek, gainer także się dobrze sprawdzi w tej sytuacji, jednak w tak długim czasie powinieneś zjeść 2 posiłki (czyli 1 z nich może być właśnie gainerem). W rozgrzewce uwzględnij rozgrzanie stawów, dodaj skrętoskłony w staniu w rozkroku. Domyślam się, że [...]

Ale Napewno ? Bo mi nie chodzi o mase tylko O REDUKCJE TKANKI TŁUSZCZOWEJ ! Jak pisałem z skalarem to napisał mi coś ze jest źle ... tylko napisał ze mam nowy temat stworzyc ... Oceniajcie tą DIETE prosze ....

lazar rozwin swoja wypowiedz jeszcze niedawno byles goracym zwolennikiem efp wiesz cos czego my nie wiemy?naciales sie na wyjepke?ja bilem tren i prop dziala jak nalezy.chce zamowic sobie sobie na zejscie po cyklu ten var 10zanim jeszcze tam jest oxa,aha bardzo bym cie prosil jakbys napisal jak bedziesz schodzil z tego t3 ciekawy jestem jak to [...]

Gunter na mr. O 2004 ważył dokładnie 300 funtów a ronni 295. Chodzi mi właśnie o kształt mięśni, rozmiar nogi jest cienki jak na tą wage porównujac do kulturystów, poza tym pudzien ważył na maksa z tego co wiem ok 130 - 135 kg. Wydaje mi sie ze na scenie kulturystycznej by nic nie zawojował mimo stosunku wagi do wzrostu, dlatego ze jak ktos [...]

[...] Edwardsa, nie jest to walka z obecnym mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. Leon Edwards (19-3 MMA) miał zmierzyć się z Jorge Masvidalem na gali UFC 269. Jednak po tym jak "Gamebred" doznał kontuzji żeber na treningu, został ostatecznie zmuszony do wycofania się z walki. Edwards, po tym jak zrugał Masvidala za "unikanie go", natychmiast [...]

tak jak kolega mój napisał zdjęcia nie oddają tego co w rzeczywistości postaram się o aparat jakiś dobry :)

[...] na przyszlosc. Narazie robie na silowni 2 razy w tygodniu prostowanie,uginanie nog, suwnica wypychana i lydki tez z ciezarem. oprocz tego brzuch i grzbiet. staram sie robic jak mowisz np na suwnicy powoli opuszczam ciezar i wtedy jak najszybciej go wypycham do gory. tyle ze pewnie nie robie tego jak powinienem bo np na takiej suwnicy robie se z [...]

nom racja maja wysogie Ig czyli jak veronka napisał sa szybko wchłanialne robi sie po to aby odbudowac zapasy glikogenu

BUL - wedlug mnie masz takie same prawa jak kazdy inny, chcialem tylko zaznaczyc, ze ty decudyjesz kto dostanie towar, i aby on nie poszedl w rece znajomych tylko w rece tych ktorzy zalapali sie w pierwszej 40stce. oczywiscie ze mozesz dostac te probki, byloby dziwne gdybys mial jakis zakaz, ludzie kochani, to jest zaledwie 30g produktu, nie ma o [...]

Jeanette. nawet nei wiem od czego zaczac.. bede punktowala:) - o "testach" napisalam jako odpowiedz na to co napisal Kradam - "lekarz nie kończył psychologii i próbuje leczyć twój stres=napięcie znanymi sobie sposobami" - moze zle zrozumialam co chcial przez to powiedziec. - wytlumacz mi prosze co w tym zlego, ze zapytalam sie [...]

Teraz ma chyba inne opakowanie, ale nazwa się zgadza, więc mogę ocenić. Wcześniej piłam WPC Łowickie i po tym białku szukałam czegoś w podobnej cenie, ale żeby jakoś smakowało i dało się rozmieszać w szejkerze... No i rzeczywiście jest lepiej, ba, nawet całkiem dobrze - białko rozpuszcza się bez grudek i piany w każdym szejkerze, rozrabiam je z [...]

Tak jak Biernol napisał wyżej. Kręgosłup masz tylko jeden. Popracuj nad techniką a siady zdecydowanie za płytkie.

jak ktos kiedys napisal nie wina genetyki poprostu dawki sa za male

a moze tak przestancie sie podniecac amerykanami i wezcie sie za siebie duzo zarcia, koksu i ciezki trening i kazdy moze wygladac jak koles po tej metamorfozie. jesli jednak wyrobi z utrzymaniem diety (bo ja nie ) czytam o tym lepszym soku,suplach itd to mnie pusty smiech ogarnia. nalepiej narzekac ze nie ma sie gena i forma dlatego z dupy. tak [...]

[...] 250 albo nawet zostaw jeśli jesteś w stanie tyle zjeść co napisałeś. Moim zdaniem nawet 180 by Ci wystarczyło - tłuszcze zdecydowanie zwiększ. I tak jesteś chudy, to nawet jak się troszkę zalejesz, to się nic nie stanie - w moment spalisz jak będzie trzeba. Daj sobie 1,5g albo nawet 2g. Moja dieta to około 2g białka, 2g, tłuszczu i 3g [...]

Mogło być tak że Robert nie wiedział o wyj**kach,bo co go to obchodzi?Dostał kasę za pokazanie się,bo jak ktoś napisał,to drogi sport.Masone nie wiem ile masz lat,ale myślisz jak 13 latek.Myślisz że sportowcy zawsze wiedzą co reklamują?Że Cutler je wszystko,co produkuje Muscletech?Dla niego to ci powiem co się liczy,kasa,normalne żarcie i [...]